1/07/2010

الرجيم السريع - اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

سيدتي - كوني رشيقة مع وصفات الدايت والرجيم السريع - اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.

الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).

(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

أرسلي طريقة الرجيم السريع

هل تريدي مشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

هناك 6 تعليقات:

  1. ابي اقص 5 كيلو في اسبووع ممكن

    ردحذف
  2. شكرا قيد التجريب

    ردحذف
  3. لو سمحتو بدي الكرش يختفي ويشد الجسم .

    ردحذف
  4. ساعدوني بازالة الكرش وشد الجسم

    ردحذف
  5. الزنجبيل والقرفة حلو للكرش والمؤخرة

    ردحذف
  6. كيف ازيل الدهون من دون تعب

    ردحذف

AddThis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...