1/07/2010

الرجيم السريع - اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

سيدتي - كوني رشيقة مع وصفات الدايت والرجيم السريع - اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.

الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).

(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

أرسلي طريقة الرجيم السريع

هل تريدي مشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

هناك 6 تعليقات:

  1. ابي اقص 5 كيلو في اسبووع ممكن

    ردحذف
  2. شكرا قيد التجريب

    ردحذف
  3. لو سمحتو بدي الكرش يختفي ويشد الجسم .

    ردحذف
  4. ساعدوني بازالة الكرش وشد الجسم

    ردحذف
  5. الزنجبيل والقرفة حلو للكرش والمؤخرة

    ردحذف
  6. كيف ازيل الدهون من دون تعب

    ردحذف

AddThis

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...