(بيروت- mbc.net) الحمية الغذائية من أصعب الأمور التي لا يمكن للجميع أن يكمل مشواره معها.
إلّا أن هناك بعض الأغذية التي تساهم أكثر من غيرها في زيادة الوزن وقد تضاعفه بشكل غريب وغير معقول.
وعلى كلّ من يريد خسارة الزون بفترة لا تزيد عن شهرين متتالين عليهم فقط بالتوقفّ عن تناول هذه الأطعمة:
1- عصير الفواكه:
يعتقد الكثير من الناس أن تناول أن عصير الفواكه الطازج مفيد في خسارة الوزن، وهناك بعض أنواع الحميات الغذائية تبنى عليه بشكل أساسي.
لكن عصير الفاكهة الطازج يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً سيئاً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائيّة.
إلّا أن هناك بعض الأغذية التي تساهم أكثر من غيرها في زيادة الوزن وقد تضاعفه بشكل غريب وغير معقول.
وعلى كلّ من يريد خسارة الزون بفترة لا تزيد عن شهرين متتالين عليهم فقط بالتوقفّ عن تناول هذه الأطعمة:
1- عصير الفواكه:
يعتقد الكثير من الناس أن تناول أن عصير الفواكه الطازج مفيد في خسارة الوزن، وهناك بعض أنواع الحميات الغذائية تبنى عليه بشكل أساسي.
لكن عصير الفاكهة الطازج يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً سيئاً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائيّة.
2- اللبن بنكهة الفواكه:
يحتوي هذا النوع من اللبن على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمية ويفضل اختيار أنواع أخرى من الألبان منزوعة الدسم.
3- وجبات الطعام الجاهزة والمثلجة:
هذه الأطعمة تكون غنيّة بالكاربوهيدرات لذلك يجب الاستعاضة عنها بتحضير الطعام الطازج في المنزل.
4- حلويات الطاقة:
تحتوي جميع أنواع هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة.
كما تشعرنا هذه الأطعمة بالجوع لذلك تساهم بشكل كبير في اكتساب الوزن.
يحتوي هذا النوع من اللبن على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمية ويفضل اختيار أنواع أخرى من الألبان منزوعة الدسم.
3- وجبات الطعام الجاهزة والمثلجة:
هذه الأطعمة تكون غنيّة بالكاربوهيدرات لذلك يجب الاستعاضة عنها بتحضير الطعام الطازج في المنزل.
4- حلويات الطاقة:
تحتوي جميع أنواع هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة.
كما تشعرنا هذه الأطعمة بالجوع لذلك تساهم بشكل كبير في اكتساب الوزن.
المصدر: mbc.net
المزيد من مقالات ريجيم ورشاقة:
أرسلي أطعمة تزيد الوزن بشكل خيالي
لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق