(بيروت-mbc.net) تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي، ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين، باستخدام العضلات في المنتصف، ثم العودة ببطئ لوضع البداية، وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين، باستخدام العضلات في المنتصف، ثم العودة ببطئ لوضع البداية، وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
قد يعجبك ايضا:
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر
رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية
ما هو أفضل نظام رجيم ؟! سؤال شائك!
ريجيم الأطعمة النيئة.. طريقة مثالية لخسارة الوزن
أطعمة تزيد الوزن بشكل خيالي
أرسلي إليك السر..للحصول على خصر سلمى حايك
رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية
ما هو أفضل نظام رجيم ؟! سؤال شائك!
ريجيم الأطعمة النيئة.. طريقة مثالية لخسارة الوزن
أطعمة تزيد الوزن بشكل خيالي
أرسلي إليك السر..للحصول على خصر سلمى حايك
لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق