(دبي-mbc.net) إذا كنت تعانين من الوزن الزائد الذي يحرمك من ارتداء الأزياء التي تحلمين بها، فالحل أصبح ممكنا مع ريجيم الأطعمة النيئة الذي يساعدك على فقدان الوزن الزائد من دون عناء وجهد.
ومن مميزات هذا النوع الجديد من الريجيم، إنه يحافظ على الفيتامينات والمعادةن الموجودة في الأطعمة خصوصا الفاكهة والخضار قبل طهيها على النار.
كما أن تناول الأطعمة نيئة يساهم في تطهير الجسم وطرد السموم منه، كما تعتبر الأطعمة النيئة أفضل وسيلة لخسارة الوزن كونها تحتوي على معدلات عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع والامتلاء، دون أن تحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
وإذا كنت تريدين تطبيق هذا النوع من الريجيم ، فهذا لا يعني ألا تأكلي الأطعمة المطهية على النار مطلقا، بل يمكنك إدراجها بنسبة 20% من الجدول اليومي.
وإليك النظام الغذائي الخاص بريجيم الأطعمة النيئة:
الفطور:
- ملعقة كبيرة من بذور الشي المنقوعة، مع ملعقتين من الشوفان في كاسة من حليب جوز الهند.
الغذاء:
ومن مميزات هذا النوع الجديد من الريجيم، إنه يحافظ على الفيتامينات والمعادةن الموجودة في الأطعمة خصوصا الفاكهة والخضار قبل طهيها على النار.
كما أن تناول الأطعمة نيئة يساهم في تطهير الجسم وطرد السموم منه، كما تعتبر الأطعمة النيئة أفضل وسيلة لخسارة الوزن كونها تحتوي على معدلات عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع والامتلاء، دون أن تحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
وإذا كنت تريدين تطبيق هذا النوع من الريجيم ، فهذا لا يعني ألا تأكلي الأطعمة المطهية على النار مطلقا، بل يمكنك إدراجها بنسبة 20% من الجدول اليومي.
وإليك النظام الغذائي الخاص بريجيم الأطعمة النيئة:
الفطور:
- ملعقة كبيرة من بذور الشي المنقوعة، مع ملعقتين من الشوفان في كاسة من حليب جوز الهند.
الغذاء:
تشكيلة واسعة من سلطة الخضار النيئة مع أي نوع من هذه البروتينات : الملفوف، حشيشة البحر، والخضار الورقية على انواعها.
العشاء:
العشاء:
كوب من الباستا المسلوقة، وأي نوع من حساء الخضار النيئة من دون إضافات للزبدة أو الحليب.
الوجبات الخفيفة:
الوجبات الخفيفة:
كمية صغيرة من المكسرات غير المحمصة أو المقلية، أي نوع من الفواكه بشكل لا يتعدى 3 حصص فواكه في اليوم.
المصدر: mbc.net
المزيد من مقالات ريجيم ورشاقة:
أرسلي ريجيم الأطعمة النيئة.. طريقة مثالية لخسارة الوزن
لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق